こんにちは。天白区平針南の歯医者、飯野歯科です。

歯ぎしり、食いしばりの改善のためにできる事をお伝えします。

①　夜の歯ぎしりは無意識なので意識的に治すことができません。【歯ぎしり防止装置】が歯医者で保険でできます。三割負担の方で3,000円程度です。夜眠る時に口にはめて、顎に安静を保ちます。

②　昼間の食いしばりは、何らかの原因で癖になってしまっていることが多いです。
自分で気にして上下の歯を当てていないようにすればいいのですが、ずっと気にしているわけにもいきませんよね。そんな時は、日中暮らす場所のあちこちに、ほんの目印をつけてください。例えばシールを貼るとか…
シールが目に付いたら、歯を離す！そんな感じです。例えば、パソコンをいつも操作しておられる方は、自分の手にシールを貼ってもいいですね。

お口を食いしばっている時は、体にも力が入っていることが多いので、シールを見てお口の緊張を取ったら、体も緊張を解いてくださいね。

３回にわたって【歯ぎしり。食いしばり】のお話をさせていただきました。
気になっておられた方は、実践してみてくださいね。

飯野歯科院長　飯野新太郎