こんにちは。天白区平針南の歯医者、飯野歯科です。
口腔乾燥の対策の続き　
その２
食事に、噛み応えのある食品を増やして、噛む回数を増やす事もお勧めです。
お口が乾く【ドライマウス】の対策をと思うと、水分の多い食事や、柔らかな食べ物をイメージしがちです。
確かに食べやすいでしょうが、噛む回数が減ることで、かえって唾液の分泌が減少してしまいます。咀嚼機能の低下にもつながります。
噛むことは、脳にも良いそうです。噛み応えのある食品でなくても、常によく噛むことを心掛けてくださいね。

その３　
高齢になるほど体内の水分量が少なくなりますので、十分な水分を取っていただきたいところです。
しかし、満腹感で食事に影響する、トイレが近くなるなどの理由から、水分摂取を敬遠されることもあります。
お口の渇きには、たびたびのうがいで、潤していただくのも効果的ですので試してくださいね。

飯野歯科院長　飯野新太郎